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高考前的饮食

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1.早餐应吃好,切不可空腹,否则容易发生低血糖晕厥现象。 2.午餐是考生一日中主餐。 3.晚餐摄入食物的量。与休息时间迟早有关,即使是睡眠较迟,也不该吃过多的食物,尤其是不应该吃油腻不易消化的食物,以免导致消化不良,影响考试。晚餐还不易吃得过饱。科学家研究发现,吃得过饱后大脑中有一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质,会明显增加,会使大脑节奏减慢,效率降低。 4、三餐之间可以加吃水果,如西瓜、香蕉等;在饮料上可选择橙汁、苹果汁、柠檬汁、番茄汁、葡萄汁、菠萝汁等,特别是新鲜的原汁,更富含多种维生素、糖类以及矿物质。由于天热,不要过食冷饮,以免造成胃肠消化吸收功能紊乱。【高考前的饮食】为您提供有关高考前的饮食,高考饮食,高考前饮食相关内容,其中包括高考前的饮食 考生、高考前的饮食 营养、高考前的饮食 高考期间几个方面。
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高考前一周食谱安排
0分钟再吃早餐最为适宜,因为这时人的食欲最旺盛。早餐不但要注意数量,而且还要讲究质量,因为早餐的质量直接影响考试发挥。据其分析,高考饮食中早餐吃不好,考生容易在高度紧张的情况下在短时间内产生饥饿感,从而分散注意力。早餐的组合搭配中碳……
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高考前的饮食搭配
这是一篇关于高考前的饮食,高考前的饮食搭配,高考饮食 site:www.177liuxue.cn的文章。高考前的饮食搭配2010年04月06日 星期二 23:04高考前的饮食搭配 一年一度的高考即将来临。考试前夕,考生的学习压力大,作业多。合理的膳食安排和适当的营养调配对于考生顺利完成考
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高考前一个月怎么安排孩子复习、饮食和休息?
看到孩子这种状态妈妈很是不安,因为听说邻居家的孩子每天要复习到12点以后的。每次跟女儿说这些事情,孩子总是很烦躁。这让妈妈左右为难,说多了唯恐影响孩子的情绪,可不说她自己又起火。 从整个复习过程来看,最后一个月的复习可以看做是一个……
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高考考前饮食五忌二宜
考生考前饮食不要因高考临近而刻意改变,在临考前的一段时间及考试期间,饮食量都不要比平时增加太多,尤其考试期间饮食不要做太大的变动,应和平时保持一致。 2、饮食最忌减主食。 考生的饮食要保证主食的摄入量,以前人们总是认为主食可有可……
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交通,饮食 2010年高考你准备好了吗
高考前两天饮食要清淡 在饮食上考生要多吃新鲜蔬菜,口味不宜太重。“即使考生平时口味较重,而现在也出现心烦紧张情绪的话,也建议家长调整饮食,因为辛辣口味较重的食物容易上火,一上火,就更睡不好觉”。高敏还向广大考生家长推荐:莲子百合瘦……
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高考前考生饮食别搞特殊 睡眠并不是越多越好
考生和家长的紧张情绪会交融,家长会为考生的饮食伤透脑筋。昨日,早报咨询心理专家和饮食专家,为考生和家长提供心理和饮食方面的建议,特别提到应避免的一些误区:考试期间的饮食不要搞特殊;考生应保证充足睡眠,这并不是说睡得越多越好。 饮食……
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2011高考饮食指南 高考前营养食谱推荐
这是一篇关于高考前的饮食谱2011,2011高考饮食食谱,高考前学生食谱的文章。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所专家指出,考生复习考试期间,由于生活和学习节奏较快,孩子的大脑活动处于高度紧张状态。此刻,大脑对氧和某些营养素的需求比平时增
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高考前饮食注意事项 营养小支招
这是一篇关于高考当天饮食安排,高考前饮食注意事项,高考前应该注意什么的文章。我将为大家提供以下高考包含建议。 1.高考前饮食:保持一贯吃法 考生考前饮食安排不要因高考临近而刻意改变,在临考前的一段时间及考试期间,建议饮食量都不
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高考前后饮食注重哪些?
高考前后考生饮食应有“谱”考生的饮食必然要注重“五不宜”,遵循“七原则”。 高考饮食“五不宜” 菜肴忌油腻。油炸食物易使人发生饱腹感,影响其他食物的摄入量。 咖啡会导致尿频。考生考前应多喝水,天天要保证1500~2000毫升。切忌不……
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我市多部门联合检查确保高考期间饮食安全
为切实搞好2010年全市高考期间农产品质量安全工作,保障师生饮食安全,确保高考顺利进行,5月26日,市农产品质量安全领导小组成员单位市农业、教育、工商、卫生等部门组成联合检查组,对我市部分学校、农产品批发市场、农贸市场等单位进行了重……
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高考前的饮食原则
●需坚持适当性原则,什么都可以吃,但什么都要适量,不要吃得过饱。 飦? ●保健品不宜服用过多,因为保健品大多味甜,直接影响人的食欲。 飦? ●菜肴清淡,多素少荤。还要注意花样多变,不可那样好吃就一直在吃。 飦? ●早餐要吃好,……
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高考前的饮食睡眠
这时侯考生生物钟已经基本上和高考时间相符合。在这三天里,如果有机会,能让自己比平时多休息1至2小时,不仅是必要的,而且是非常重要的。 6月6日:高三学生通常每天都要学习到很晚,身体每天都要学习到很晚,身体的生物钟已经从某种程度上适……
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