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学生考试焦虑如何克服

www.177liuxue.cn 来源:qq729243431 发布时间:2018-01-19 10:19:49

考试时焦虑也不例外。是自己害怕考试结果不理想,还是自己没有复习好,或者根本就是自己不够自信,或者说是压力大。个人建议,一定要抽点时间分析一下原因。 平时考试时要引起注意。 很多人考试焦虑又不是一次两次了。所以,平时考试的时候……

很多人在面临考试来临之际都会忍不住焦虑,尤其是期末考,联考,中考,高考等大型考试来临的时候。这给如何是好呢?毕竟考试这么重要的年代里,考试时焦虑对自己以后的学习生活影响很大的。

试着找一下原因。

什么事情出来必然有原因,考试时焦虑也不例外。是自己害怕考试结果不理想,还是自己没有复习好,或者根本就是自己不够自信,或者说是压力大。个人建议,一定要抽点时间分析一下原因。

考试焦虑怎么办

平时考试时要引起注意。

很多人考试焦虑又不是一次两次了。所以,平时考试的时候,要多加重视,试着想办法克制自己的焦虑,比如说深呼吸,读试题转移法等,只要平时多加强练习,在面临大考时,就会降低焦虑发生的概率了。

考试焦虑怎么办

加强体育锻炼。

体育锻炼的好处是很多的。不仅可以增强体力,还可以舒缓内心的压力,对身心健康是很有好处的。尤其是有一些运动,比如说跑步,篮球比赛,是很容易提高心理素质的,多克服焦虑还是有积极作用的。

考试焦虑怎么办

乐观一点,多交一些朋友。

朋友不一定要很多,但是总比一个人独处要好。交朋友会让自己变得乐观,愿意分享一些事情,还可以从朋友那里分享一学习,考试的心得,朋友相处好了对个人的成长是很有作用的。

当然,一定要乐观一点,乐观的心态面对一切,是很有利于调整个人的心态的。

考试焦虑怎么办

学会倾诉。

对考试有压力,感觉到焦虑的时候,要试着向他人去倾诉。比如说,老师,父母,或者好朋友,这些都是可以的,适当的倾诉是有利于减少内心压力,释放情绪,减少焦虑的。

考试焦虑怎么办

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