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高考考生及家长须知

由用户“123oeizuro5lp2”分享发布 发布时间:2010-05-27 16:20:48

去考点要有一定提前量,但又不要过早到达,以考试开始时间前50分钟到为宜,到了后不要和同学打闹说笑,可在树阴下静等。出门前检查准考证、考试用品、饮水带齐没有。考试时冷静、沉着、细心,按要求做。不要用错笔,保护好答题卡。每科都要留10分……

去年这个时候,我和孩子都处于煎熬之中,我只要一有时间就想高考,找资料,整理了一些东西。由于服务高考,儿子高考我没在他身边,整理的这些东西让他妈妈带给了他。究竟这些东西是帮了孩子,还是给他增加了压力,现在我也说不清,考试结果儿子连平时成绩也没发挥出来。但我觉得这些东西并非完全没有用,对有些孩子、有些家长也许有些帮助。

一、怎样调整紧张心态 相信自己 重点高中三年,大小考无数次,保二冲一有绝对实力,况且高考一般不会比平时难,不会比平时有太大变化,你不会,其他考生可能也和你一样;高考是最公平的考试,能体现自己的水平;不背包袱 咱没准备上北大清华等名校,也没想考全市第一,正常发挥出自己的水平就没什么遗憾。考场减压。在等待发试卷时,摒弃杂念,做深呼吸训练——深吸一口气,摒住一会儿,慢慢吐出。拿到试卷先浏览全卷;“暂时失忆”不要慌,可跳过。

二、考前几天 晚上睡觉前,想象自己在考试中的全过程,可多设计几种突发情况:想着因什么原因进场十分紧张,想着不会做的难题,想着时间不够用,总之考场上的惊慌想得越多越具体越好;练习每天午睡半小时的习惯。

四、考试第一天 6:30起床,7:00早饭,不要吃太饱。去考点要有一定提前量,但又不要过早到达,以考试开始时间前50分钟到为宜,到了后不要和同学打闹说笑,可在树阴下静等。出门前检查准考证、考试用品、饮水带齐没有。考试时冷静、沉着、细心,按要求做。不要用错笔,保护好答题卡。每科都要留10分钟左右检查全卷(即时没做完),查考生信息、有无越界答题,达到会的全对,中档题一分也不浪费,舍去全不会;做题时按平时考试的做题习惯和顺序。会调整自己紧张心情(参见一)。离场时仔细检查所带物品;考完糊涂孤独出考场,越糊涂越好,不回想考试内容,不回忆答案,不翻书验证,忘掉一切;尽量避免与同学同行,同行也不议论考试内容,也不对答案,注意力转到下一科。不要随便吃冷饮,回到房间不要马上用冷水洗脸洗身,可先用温水擦洗;不可暴饮暴食,也不可少吃或不吃,饮水要适量;晚上空调不宜调得太低。

英语的前一天晚上可听半小时听力,综合完了之后再抽时间听半小时,据说英语考试比平时月考容易。

五、饮食按平时习惯,吃饭宜清淡,适当吃些炖菜和喝一些汤,少吃辛辣、油炸、油腻以及冷菜冷饭。水果以西瓜、黄瓜、香蕉为宜。

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