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中考体育考试前注意事项

由用户“123oeizuro5lp2”分享发布 发布时间:2010-05-25 20:39:02

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中考体育考试注意事项:在进入前要带好准考证—进入场地后,尽快找到自己的考场位置—将准考证交给监考老师,并向监考老师问好;

实心球注意事项。考前压肩、活动腰、手等临时性的准备活动。考试时想好动作,用尽全力,努力一次成功。实心球考试尽量不要跳起,身体不要侧斜,不要助跑。一定双手握球由头后方开始启动。遇有提示犯规,问清缘由,注意勿要再犯规。考试时不要心急,一次一次的来,因为考试是按三次中最好成绩计算,力求心态平稳发挥最好成绩。考完拿好准考证等待小组长一起离开实心球考场,进入下一个考试项目。

50米考试注意事项。换好鞋子系好鞋带。适当做好临时性准备活动。考试时首先站在正式起跑线后一米处,听到“各就位”口令考生走到正式起跑线前,做好起跑姿势,高度注意力集中,听枪声,起跑。如遇有人抢跑监考老师会用哨音召回重考,注意一人只有三次抢跑,三次抢跑取消50米考试资格,成绩0分。被他人抢跑带出的考生不计抢跑次数。注意50米考试是自己的考试,不要因为他人的影响,而影响到自己的考试。跑步过程中不要四处张望,用尽全力冲过终点。(记住:一定要冲过终点后才能减速)然后由组长带领离开考场。

篮球、足球考试注意事项。考前试运几次,尽快地找到运球的感觉。

跳绳注意事项。找到考试位置立即站好考试圈内,立即调整好绳子长短,立即试跳几下,调整好绳子长短。集中注意力听好监考老师的发令。 考生不得无故停跳,要求重考。考试时有大风时,建议考生背对风向。考试结束,取好自己的准考证、绳子,排队在小组长的带领下到下一考场开考。

另外,在其它方面还需注意:

考试装备。考前一天晚上准备好考试的装备,服装、鞋子、跳绳等。建议跳绳穿平底鞋,雨天建议同学们跑步时准备好橡胶足球鞋,或专用橡胶田径鞋(考试时不允许穿钉鞋)。

心理问题。考前调整心态,大部分同学基本没有问题。失误的仅仅是极少部分同学,所以保持适度紧张对考试有利。考试时是其他学校的老师裁判,面生。同学们牢记一点:他们是为我们考生服务的,同学们在考试时无需害怕。自己出现失误(如抢跑)等情况,裁判语言提醒是正常的,无需害怕。

安全、饮食卫生。注意考前不要激烈运动,注意不要受伤。不要吃不卫生的食物等。考试当天吃饱早餐,考试按排靠后的同学注意加餐。当天吃饭八成饱,要好消化的食物。考试前30 --40分钟可以饮200ml葡萄糖水,另外吃三片维生素c,不要吃巧克力。

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