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考生考前学习紧张消耗大 高考生吃什么好

由用户“123oeizuro5lp2”分享发布 发布时间:2014-05-08 15:58:54

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考生已进入高考最后的冲刺阶段,而这段时间,父母如何在饮食方面给予孩子“营养”力量呢?为此,记者特别采访了市五邑中医院名中医工作室主任杜发斌,看看他有什么好的建议

蔬菜的搭配自然也是不能少的,因为其不仅含有丰富的维生素和矿物质,还能帮助营养的吸收,特别推荐黄瓜和西红柿等蔬菜。

专家食谱推荐

宁神助眠糖水/汤

用桂圆、枸杞子、酸枣仁、茯苓、淮山加上适量的冰糖煲糖水,或者加上排骨煲汤。煲糖水需煲半小时,煲汤则可将排骨煮30~60分钟,再加入其它的配料煮10~20分钟。此药膳尤其适合于睡眠质量较差、精神不佳的考生。

提神补脑糖水

将北芪、党参、淮山、枸杞子、核桃仁加适量冰糖煲糖水。此糖水对考生可起到增强免疫力和补脑的作用。

健脾粥

将新鲜的淮山切块,加上枸杞子、红枣熬粥,可起到健脾、补肺、调理肠胃、增强抵抗力的作用。

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