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静安为体质不达标学生量身定制 运动处方

由用户“123oeizuro5lp2”分享发布 发布时间:2010-11-02

记者从静安区教育局获悉,2008年起,该区就和华东师大体育与健康学院联手开展中小学“运动处方”项目,对区内6所学校的低于国家中小学生体质标准的学生进行健康运动干预,设计个性化的“运动处方”。新学期,“运动处方”项目已在全区21所学校……

昨天放学一回到家,西康路第三小学四(3)班的荀天虹就拿出了学校开具的《健康运动处方单》,参照周一的“家庭处方”开始做“健康作业”:广播体操一遍,摸高跳30个,立卧撑30个。半年前,身高不足145厘米的小荀体重却已超过了104斤,跑完50米得花上11秒多。但现在,接受“健康运动处方”干预后,她不仅体育成绩提高了不少,体质也明显改善。

记者从静安区教育局获悉,2008年起,该区就和华东师大体育与健康学院联手开展中小学“运动处方”项目,对区内6所学校的低于国家小学生体质标准的学生进行健康运动干预,设计个性化的“运动处方”。新学期,“运动处方”项目已在全区21所学校铺开。

小胖墩小豆芽渐多

生活条件优越,但学生体质却逐年下降。2008年初,静安区教育局与华师大体育与健康学院联手,在市一中学、市西初中、一中心小学、三中心小学、万航渡路小、静安小学等6所中小学开展“运动处方”的试点。项目推广之初,静安区曾对试点学校的1200名学生做了一次体质健康测试。初次测试数据令人大吃一惊:有三分之一的中小学生都偏离体质健康的平均值,其中,偏离平均值的小学生占了38,中学生占了43,男生比例略高于女生。最后,项目组筛选出测试得分偏离正常范围的300名学生作为运动干预的对象。

“运动处方”个性设计

静安区第三中心小学五年级(2)班的小家琪从小就是个“小豆芽”,平时不爱运动。一年前,她被确认为干预对象时,她的各项体质健康指标都不佳。但现在,她的运动成绩有了明显提高。记者翻开小家琪的“运动处方单”发现,这份处方单更像一本成长日记,里面详细记录了她的性格、爱好、最喜欢的食物、营养提示,以及每个月的健康处方作业评分卡。针对小家琪的体质测试情况,处方单分别从速度、弹跳、力量和综合素质四个方面,量身打造了一份科学的健身方案,比如,针对小家琪力量不行的问题,老师为他安排了“掷沙包、立卧撑、各种方式投实心球”等健身项目。经过一年的干预,小家琪虽然体格依然瘦弱,体重只有27公斤,但杨爸爸说,她比以前爱运动了,身体素质也提高不少。在西康路第三小学的“运动处方单”里,有“校内运动”和“家庭运动”的两套锻炼方案;威海路第三小学则把健康饮食建议也加入到“运动处方单”里。

从小培养健康意识

专家说,中小学生正处于生长发育的关键阶段,因此,引导他们形成良好的生活习惯,保持健康的身体体质非常关键。“但随着互联网、电视等现代媒体的出现和流行,使得一部分孩子不愿动,不想动,加上家庭生活水平的提高及独生子女的增加,部分家长缺乏营养知识,溺爱子女,现在不少孩子每天的身体活动量大大减少,生活没有规律,饮食结构不均衡。”区小学体育学科教研员高舒黎说,“运动处方”不仅仅局限在提高运动成绩,关键是要培养孩子养成健康的运动习惯和生活方式。“随着‘运动处方’的逐步完善,营养饮食、睡眠时间等生活习惯建议也已开进了‘处方’。”作为项目配套之一,该区还将向干预学生发放《运动营养改进若干意见》,里面罗列了若干营养小贴士,包括荤素搭配比例,正确补钙和维生素d,多食富含牛磺酸的食物等,提出合理化的家庭饮食建议。

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